自分から振ったのに、忘れられなくて辛いです。どうすれば前に進めますか？

カフェの店内で、冷めたコーヒーを前にして「もう気持ちがなくなった」と伝えた時の、彼女の絶望したような顔が今も忘れられません。 30代男性です。1年ほど付き合っていた彼女を、3ヶ月前に僕の方から振りました。当時は倦怠期というか、なんとなく気持ちが冷めてしまっていて、一緒にいても楽しくないと感じていたんです。彼女は泣きながら「何が悪かったの？」と聞いてきましたが、明確な理由なんてなかったし、正直に答えられませんでした。 でも、別れてからというもの、急に彼女の大切さに気づいてしまって。一人で過ごす時間の心細さや、彼女がくれた優しさを思い出しては、猛烈に後悔しています。 1ヶ月ほど前に、謝罪と今の気持ちを伝えたLINEを送りましたが、既読すらつかず完全な音信不通の状態です。当然だと思いますし、僕がしたことなので。でも、どうしても未練が消えなくて、仕事中もふとした瞬間に思い出して気分が落ち込みます。 今は復縁を望むというより、この泥沼のような後悔から抜け出して、なんとか立ち直りたいです。自分から振ったのに、後になって執着して苦しんでいる…という情けない状況に耐えられません。 同じように、自分から別れを切り出したけれど、後になって激しく後悔し、そこからどうやって乗り越えたかという経験談を聞かせてほしいです。お願いします。