3年以上一緒にいた彼と自然消滅して1ヶ月。どうすれば前を向けますか？

私は本当はどうしたいんだろう。復縁したいのか、それともただ今の寂しさを消したいだけなのか、自分でも分からなくなってしまいました。 相手とは複雑な関係でしたが、3年以上ずっと一緒にいました。でも、ここ数ヶ月でだんだん連絡の頻度が減っていって、1ヶ月前にはもう完全に自然消滅のような形で終わってしまいました。はっきり「別れよう」と言われたわけではないけれど、最後に「今は自分の時間を大切にしたい」と伝えられ、実質的に振られた形です。 今でもLINEは繋がっていて、たまに事務的なやり取りはできる状態です。でも、返信が来るまで何時間も待ってしまうし、通知が来るたびに期待しては落胆する毎日で、精神的にかなり疲れています。 40代になってからのこういう経験は本当にきついです。正直、彼のことへの執着が強くて、ふとした瞬間に思い出しては涙が出ます。もう彼が戻ってくることはないんだろうなと思うけれど、どうしても心が追いつきません。 彼への連絡を完全に断つべきなのか、それとも今のまま適度な距離感で接している方が、いつか納得して立ち直れるのでしょうか。どうすればこの苦しい気持ちから抜け出して、前を向いて歩き出せると思いますか？