束縛で振られ、ブロックされて半年。もう彼を諦めて前に進むにはどうすればいいですか？

「もう無理。一緒にいると息ができない」 彼にそう冷たく言い放たれて、目の前でドアを閉められた瞬間の音が、今でも耳から離れません。 付き合っていた期間は1年ほどでした。40代になってやっと出会えた彼が大切すぎて、つい「誰とどこにいるの？」「なんで返信が遅いの？」としつこく連絡してしまっていました。彼が疲弊していることに気づかず、愛情のつもりで縛り付けていたんだと思います。最後は「信頼してないなら一緒にいられない」と言われて振られてしまいました。 それから半年が経ちますが、今もLINEやSNSはすべてブロックされたままです。たまに衝動的に連絡しようとしてしまいますが、拒絶されている現実を突きつけられて、またひどく落ち込む……というループを繰り返しています。 正直、まだ彼への未練が消えません。でも、このまま彼を追いかけ続けても、自分の人生がどんどんボロボロになっていく気がしています。もう十分すぎるほど後悔したので、そろそろ彼への執着を捨てて、一人で立ち直りたいです。 どうすればこの絶望感から抜け出して、前を向くことができるでしょうか。同じように辛い経験をした方や、客観的な視点からアドバイスをいただけないでしょうか。厳しい意見でも構いませんので、よろしくお願いします。