離婚して1週間、まだ現実を受け止められません。どうすれば前を向けますか？

胸に穴が開いたみたいで、何をしていても涙が止まりません。本当に、どうしてこうなってしまったのか分からなくて、毎日絶望しています。 私たちは交際期間を含めて3年以上一緒にいて、結婚してからも穏やかな生活を送っていたつもりでした。でも、元夫の仕事がここ1年で急激に忙しくなり、家にいても心ここにあらずな状態が続いていました。先週、彼から「仕事に集中したい。今の状況じゃ君を幸せにできないし、責任が持てないから離婚してほしい」と切り出され、そのまま手続きを済ませて別れることになりました。 離婚してまだ1週間も経っていないのですが、ふとした瞬間に「おはよう」と声をかけたくなるし、彼がいない部屋にいるのが耐えられません。今はまだLINEのやり取りはできる状態で、事務的な連絡は取れますが、彼から見ればもう「他人」なんだと思うと、本当に辛いです。 正直、まだ彼への未練がすごくて、どうにかしてやり直したい気持ちもあります。でも、仕事が理由で捨てられたのだと思うと情けなくて……。今はとにかく、この地獄のような気持ちから立ち直りたいです。同じように急な別れを経験した方や、気持ちの切り替え方がわかる方がいたら、ぜひアドバイスをいただきたいです。 混乱していて、まとまりのない長文になってしまいすみません。