3年付き合った彼女と倦怠期で別れて3ヶ月。まだ忘れられないので立ち直りたいです

3年ほど付き合っていた彼女と、3ヶ月前に別れました。どちらかが悪いとかではなく、お互いの合意の上で別れることにしたんですけど、理由は単純に倦怠期というか、お互いの気持ちが冷めてしまったことでした。 付き合いが長くなって、最近は一緒にいても会話がなくて、ただ隣にいるだけみたいな時間が多くなってました。「もう前みたいにドキドキしなくなったね」って彼女に言われた時、否定できなくて。結局、一度距離を置いたほうがいいよねって話になって、そのまま別れました。 別れてから3ヶ月経った今でも、ふとした瞬間に彼女のことを思い出してしまって、正直かなりしんどいです。今はたまにLINEで「最近どう？」みたいな軽いやり取りはできる状態なんですけど、それが逆に期待を持たせてしまって、全然前を向けないというか。 本当はもう終わったことだって分かってるし、復縁を望んでしがみつきたいわけじゃないんですけど、どうしても気持ちの整理がつかなくて。どうすればこの執着から抜け出して、一人で前向きに生活できるようになるんでしょうか。 同じように、長年付き合っていた人と気持ちが冷めて別れたけど、そこからどうやって立ち直ったかという経験談を聞きたいです。よろしくお願いします。