1年以上音信不通の元彼への未練。どうすれば前を向いて立ち直れますか？

私は本当はどうしたいんだろう。復縁したいのか、ただ今の寂しさを消したいだけなのか、自分でも分からなくなってしまいました。 相手は元彼で、40代の私と3年以上付き合っていました。別れたのは1年以上前。理由は遠距離で、お互いの将来を考えて話し合った結果、合意の上で別れることにしたんです。最後は彼から「今はタイミングが悪いけど、お互い頑張ろう」と言われ、私も納得して受け入れました。 でも、別れてから半年くらいまではたまに近況報告のやり取りをしていたのに、ある時から返信が来なくなり、今は完全に音信不通の状態です。1年経つのに、ふとした瞬間に彼と一緒にいた時間を思い出して、胸が締め付けられます。仕事に集中しようとしても、彼に似た人を街で見かけるだけで動悸がして、どうしても執着してしまいます。 もう十分な時間は経ったはずだし、相手に連絡を取るつもりはありません。でも、心の中にあるこの重い気持ちをどうやって整理すればいいのか分かりません。 同じように長い付き合いだった人と離れて、1年以上経っても忘れられなかった方はどうやって乗り越えましたか？どうすれば、彼への想いに区切りをつけて、前を向いて生きていけるでしょうか。