好きな人ができたと言われ振られた40代です。この絶望感からどう立ち直ればいいですか？

目の前で、彼は静かに、でもはっきりと「他に好きな人ができた」と言いました。カフェのテーブルに置かれたコーヒーが冷めていく中で、心臓が止まるような感覚だったのを今でも鮮明に覚えています。 彼とは半年ほどお付き合いしていました。年齢的に落ち着いた関係だと思っていたし、私も彼を本当に信頼していたので、あまりに突然のことで頭が真っ白になりました。「どうして？」と聞いても、「気持ちが変わったんだ。ごめん」とだけ返され、それからのやり取りは事務的な謝罪だけで終わりました。 別れてから3ヶ月ほど経ちますが、今も彼からの連絡は一切なく、こちらから送ったLINEも既読にならない完全な音信不通の状態です。3ヶ月前まで隣にいた人が、今は世界で一番遠い存在になったことが受け入れられません。仕事中もふとした瞬間に思い出してしまって、涙が止まらなくなる日があります。 本当はまだ諦めきれない気持ちもありますが、今の状況で彼を追いかけるのは無理だと思います。もう十分すぎるほど傷ついたので、そろそろ前を向いて、彼への執着を捨てて立ち直りたいです。同じように突然振られた方や、大人の恋愛で絶望を経験した方は、どうやって気持ちを切り替えましたか？ とりとめもない文章で長くなってしまいすみません。