自分から振ったのに忘れられません。束縛がひどかった元カノへの未練について

「なんで今すぐ返信できないの？誰とどこにいるか全部教えて」 付き合っていた頃、彼女から毎日しつこく言われていました。 20代前半の男性です。3ヶ月前まで付き合っていた彼女について相談させてください。交際期間は短くて3ヶ月いかなかったんですけど、とにかく束縛が激しかったです。友達と飲みに行けば1時間おきにLINEが来たり、「男の人がいる場所に行くなら嫌だ」と泣きつかれたりして、次第に精神的に追い詰められてしまいました。結局、耐えられなくなって僕の方から別れを切り出しました。 その時は本当に解放されたと思ったし、正解だと思ってたんですけど……。別れてから3ヶ月が経った今、急に猛烈な寂しさに襲われています。悪いところは分かってるのに、たまに思い出すのは楽しかった記憶ばかりで。つい1ヶ月前に「元気？」とLINEを送ってみたのですが、結局ずっと未読のままで。完全に拒絶されているんだなとは分かっています。 もう戻れないし、戻ってもまた同じことの繰り返しになるのは目に見えています。それでも、どうしても彼女のことが頭から離れず、夜になるとしんどくなります。いい加減に前を向いて立ち直りたいです。 自分から振ったのに、後になって未練が出てしまったという経験がある方はいますか？どうやって気持ちを切り替えたのか、ぜひお話を聞きたいです。