浮気で離婚した50代です。元妻への未練を断ち切って前を向くにはどうすればいいか

「もう顔も見たくない。出て行って」 リビングのソファで、冷徹な声でそう告げられた瞬間の記憶が、今も鮮明に焼き付いています。 結婚してからは3年以上、それなりに穏やかな生活を送っていたと思っていました。ですが、私の不注意な浮気がバレてしまい、妻から離婚を突きつけられました。あんなに尽くしてくれていた人に、取り返しのつかない裏切りをした。言い訳をしようとしましたが、「信頼を壊した人間と一緒にいても幸せになれない」とはっきり言われ、結局、彼女の意向に従う形で離婚に至りました。 別れてから3ヶ月ほど経ちますが、正直に言って、いまだに絶望の中にいます。今は事務的な連絡が取れる状態ではありますが、やり取りをするたびに、失ったものの大きさと自分の愚かさを突きつけられるようで、胸が締め付けられます。 彼女に許してもらいたい、もう一度やり直したいという気持ちが消えない一方で、今の自分にはその資格なんてないことも分かっています。でも、このままでは仕事にも身が入らず、ただ後悔だけして一日が終わっていきます。 もう彼女の気持ちが変わることはないでしょうし、自分を許すこともできません。それでも、この苦しみから脱して、一人の人間としてちゃんと立ち直りたいんです。 私のような状況から、どうやって気持ちを切り替えて前を向けばいいのでしょうか。