同棲解消から1ヶ月、まだ彼女への未練が消えません。どうすれば前を向けますか？

昨日、元カノから「忘れ物があるから、都合いい時に送ってほしい」とLINEが来ました。事務的なやり取りでしたが、通知が来ただけで心臓が跳ね上がって、結局返信するのに数時間かかってしまいました。 僕たちは1年ほど付き合って、同棲していたんですが、1ヶ月前に彼女から「価値観が合わない」と言われて振られました。家を出る時の彼女の冷めた表情が今でも忘れられません。 別れてから1ヶ月が経ちますが、正直に言って全然立ち直れていません。連絡は取れる状態ですし、たまに世間話のようなやり取りをすることもあります。でも、そのたびに「もしかしてまだチャンスがあるかも」と期待しては、現実を突きつけられて落ち込む、というループを繰り返しています。 40代にもなって情けないとは思うし、もう無理だってことは頭では分かっているつもりです。でも、どうしても彼女への執着が消えなくて、仕事中もふとした瞬間に思い出してしまって辛いです。 どうすればこの未練を断ち切って、一人で前を向いて生きていけるでしょうか。同じような経験をされた方や、切り替え方がわかる方がいればアドバイスをいただきたいです。厳しい意見でも構いませんので、よろしくお願いします。