仕事が忙しいという理由で振られました。既読無視が続いていて、どう立ち直ればいいですか？

昨日、どうしても彼に伝えたくてLINEを送ったのですが、既読がついたまま返信がありません。それから今日になってもずっと既読無視の状態です。 実は、1週間もしないうちに彼と別れてしまいました。1年くらい付き合っていたのですが、彼が仕事ですごく忙しくなってから、なかなか会えたり連絡ができなくなったりすることが増えていました。そして数日前、彼から「仕事が忙しすぎて、今は誰かと付き合う余裕がない。ごめん」と言われて、一方的に振られてしまいました。 別れてからまだ数日しか経っていないので、どうしても頭から彼が離れません。つい寂しさに負けて、昨日の夜も「どうしても話したいことがある」と送ってしまったのですが、あんなに追い打ちをかけるようなことを送ってしまったのが後悔しています。 今は、彼との思い出ばかりが浮かんでしまって、日常生活に全く手がつかない状態です。無理に忘れようとしても、どうしても考えてしまって苦しいです。復縁したい気持ちも少しあるのですが、今はとにかくこの辛い気持ちから立ち直って、前を向けるようになりたいです。 こういう時、どうやって気持ちを整理していけばいいのでしょうか。また、既読無視されている今の状態で、私からこれ以上何かアクションを起こすべきではないですよね？ 自分に足りなかったことや、今の私の振る舞いへの指摘など、厳しい意見でも構わないので、アドバイスをいただけると嬉しいです。